නිරාහාර දිනවලදී ඔබට ධාන්ය වර්ග සමඟ එළවළු මත පදනම්ව සෞඛ්ය සම්පන්න උණුසුම් සුප් පිසීමට අවශ්ය වේ, මෙය ශරීරය සංතෘප්ත කර, ඉක්මනින් ඔබේ ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කරනු ඇත. පුරාවෘත්තයන් බ්රොකොලි වල ප්රතිලාභ ලබා දෙන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම කැලරි සියයක් අනුව මෙම එළවළු වල ඇති ප්රෝටීන් වල හරක් මස් ප්රමාණයට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර බ්රොකොලි විටමින් ඒ හි ඇති සියලුම ගෝවා ශාක අභිබවා යයි.
