සියලුම වියළි පලතුරු ප්‍රසන්න මිහිරි රසයක් ඇති අතර කුසගින්න මනාව තෘප්තිමත් කරන අතර බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. නමුත් අද අපි යෝජනා කරන්නේ වියළි අත්තික්කා ගැන කතා කිරීම, එයින් ලැබෙන ප්‍රයෝජන හා හානිය පුරාණ කාලයේ සිටම දන්නා කරුණකි. පුරාණ ඊජිප්තුවරුන්, රෝමවරුන් සහ බොහෝ නැගෙනහිර රටවල පදිංචිකරුවන් වියළි අත්තික්කා ගෙඩි අනුභව කළහ. මෙම fruit ලය බොහෝ විට බයිබලයේ සඳහන් වන අතර එය අත්තික්කා ලෙස හැඳින්වෙන අතර බොහෝ රසවත් ජනප්‍රවාද හා සම්ප්‍රදායන් ඒ හා සම්බන්ධ වේ.
වියළි අත්තික්කා වල සංයුතිය හා වාසිදායක ගුණාංග
වියළි අත්තික්කා වල බීටා-කැරොටින් සහ බොහෝ බී විටමින් අඩංගු වේ. එසේම වියළි පලතුරු වල ප්‍රෝටීන්, පොටෑසියම් ඛනිජ ලවණ, මැග්නීසියම් සහ යකඩ අඩංගු වේ. වියළි අත්තික්කා ගෙඩි වල පලතුරු වල තන්තු, පෙක්ටීන් අඩංගු වේ. ඔවුන්ගේ රෝගීන් වියළි අත්තික්කා ආහාරයට ගන්නා ලෙස වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ ඇයි? මෙම නිෂ්පාදනයට ප්රයෝජනවත් ගුණාංග රාශියක් ඇත. බොහෝ වියළි පලතුරු විසින් වියළන ලද රෝග වල කුඩා ලැයිස්තුවක් මෙන්න:
- සීතල ප්රතිකාර. කිරිවල තම්බා ගත් වියළි පලතුරු විශිෂ්ට කැස්ස මර්දනයකි. එසේම, මෙම medicine ෂධයට ඩයපෝරෙටික් සහ ප්‍රතිප්‍රතිකාරක ගුණ ඇත.
- ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඉවත් කරයි. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව මල බද්ධය හා ගැස්ට්‍රයිටිස් සඳහා වියළි පලතුරු අනුභව කිරීම නිර්දේශ කරයි. අත්තික්කා වල අධික තන්තු අන්තර්ගතය නිසා බඩවැල් වලට උපකාර වන බව දන්නා කරුණකි.
- වියළි අත්තික්කා මානසික වැඩවලට සම්බන්ධ වෘත්තීන් භාවිතා කරන ලෙසට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. වියළි පලතුරු වල අඩංගු ක්ෂුද්‍ර පෝෂක මොළයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන අතර සමුච්චිත ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ.
- මෙම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනය අක්මාව හා වකුගඩු වලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. අත්තික්කා වල අඩංගු එන්සයිම ශරීරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. වියළි අත්තික්කා, අප විසින් තවත් බොහෝ ප්රයෝජනවත් කරුණු පවසන ප්‍රතිලාභ සහ අන්තරායන් පිළිබඳව පොහොසත් ඛනිජ සංයුතියක් ඇත. මෙයට ස්තූතියි, වියළි පලතුරු පුද්ගලයෙකුට විෂ වීමෙන් පසු ශක්තිය නැවත ලබා ගත හැකිය.
- වියළි අත්තික්කා නිතිපතා භාවිතා කිරීම හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. නිෂ්පාදනයේ පොටෑසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් තිබීම මෙම බලපෑමට හේතු වේ. මෙම මූලද්රව්යයේ lack නතාවය හෘද මාංශ පේශි කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු විය හැක.
වියළි අත්තික්කා වල සංයුතියේ සෙරොටොනින් අඩංගු වන අතර එය බොහෝ විට සතුටේ හෝමෝනය ලෙස හැඳින්වේ. ඔබ නරක මනෝභාවයක සිටී නම් හෝ බිඳවැටීමක් ඔබට දැනේ නම් වියළි පලතුරු එකක් හෝ දෙකක් අනුභව කරන්න. පිටතට ගොස් අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් ඇවිදීමට අමතක නොකරන්න. කාරණය නම් සෙරොටොනින් අපගේ ශරීරය තුළ මුදා හරිනු ලබන්නේ හිරු එළියේ බලපෑම යටතේ පමණි.
වියළි පලතුරු සුවයක් නොවන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. සමහර අවස්ථාවලදී, ඔවුන් සැබවින්ම රෝගාබාධ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ, නමුත් ඔවුන්ට බරපතල රෝග සුව කළ නොහැක.
වියළි අත්තික්කා සහ කාන්තා සෞඛ්යය
බොහෝ නැගෙනහිර රටවල වියළි අත්තික්කා පලතුරු සාම්ප්‍රදායිකව කාන්තාවන්ට අතුරුපස සඳහා සේවය කරන ලදී. Times ත අතීතයේ සිටම මිනිසුන් ඔසප් වීමේදී ඇතිවන ශාරීරික ව්‍යාධීන් සමනය කිරීමට උපකාරී වන බව දැක තිබේ. එසේම, වියළි පලතුරු භාවිතය මෙම කාලය තුළ මානසික සමතුලිතතාවය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට දායක විය.
කාන්තාවන් සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් වියළි අත්තික්කා මොනවාද? නවීන වෛද්‍යවරු ගැබ් ගැනීමට අදහස් කරන හෝ දරුවෙකු අපේක්ෂා කරන අය සඳහා එය භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරති. අත්තික්කා පලතුරු වල ෆෝලික් අම්ලය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වීම මෙම නිර්දේශය මත පදනම් වේ. මෙම ද්‍රව්‍යය වැදෑමහයේ අඛණ්ඩතාව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර නූපන් දරුවාගේ අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ වර්ධනයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
ගර්භනීභාවයේ දෙවන හා තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේ වියළි අත්තික්කා ආහාරයට ගැනීම කාන්තාවන්ට හොඳ බව නවීන පර්යේෂණවලින් ඔප්පු වී ඇත. ඔවුන්ගේ සංකෝචන පහසු වන අතර මුළු ශ්‍රම කාලය පැයකින් අඩු වේ. මීට අමතරව, පළමු වරට දරු ප්‍රසූතියේදී, අනාවරණය කිරීම වේගවත් හා පහසුය.
පිරිමින් සඳහා අත්තික්කා
වියළි අත්තික්කා පලතුරු විභවතාවයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන බවට පොදු පුරාවෘත්තයක් තිබේ. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ගැටළුවෙන් මිදීමට මැජික් නිෂ්පාදන නොමැත. කෙසේ වෙතත්, වියළි අත්තික්කා කාන්තාවන්ට මෙන් පිරිමින්ට ද හොඳ ය. විටමින් සහ ඛනිජ විශාල ප්‍රමාණයක් ඕනෑම වයස් කාණ්ඩයක සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවයේ සෞඛ්‍ය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ළමුන් සඳහා අත්තික්කා
වයස අවුරුදු 1 ට අඩු දරුවන්ගේ මෙනුවේ වියළි පලතුරු ඇතුළත් කිරීමට ළමා රෝග විශේෂ ics යින් නිර්දේශ නොකරයි. මෙම වයසට පැමිණි පසු, ඔබට එක් වියළි පලතුරක් දරුවෙකුට ලබා දිය හැකි නමුත් එය කුඩා කොටස් වලට බෙදීම වඩා හොඳය. ඕනෑම වියළි පලතුරක අඩංගු වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට හානි කරයි. එමනිසා, ඔබට එවැනි අවස්ථාවක් තිබේ නම්, ඔහු සඳහා නැවුම් ඉදුණු පලතුරු තෝරා ගන්න.
වියළි අත්තික්කා ළදරු සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ කෙසේද? ළමුන් සඳහා වන ප්‍රතිලාභ පහත කරුණු මගින් හඳුනාගත හැකිය:
- වියළි අත්තික්කා මල බද්ධයට උපකාරී වේ. නමුත් තලා දැමූ වියළි පලතුරු අපේක්ෂිත ප්‍රති result ලය ගෙනාවේ නැත්නම් ations ෂධ භාවිතා කළ යුතුය.
- අතුරුපස සෑදීමට වියළි පලතුරු භාවිතා කරන්න. මෙම නිෂ්පාදනවල ස්වාභාවික මිහිරි බව ළදරුවාගේ මෙනුවෙන් සීනි සහ රසකැවිලි බැහැර කිරීමට උපකාරී වේ.
වියළි අත්තික්කා වල අන්තරාය කුමක්ද
පළමුවෙන්ම, වියළි පලතුරු වල ජලය ඉතා අල්ප බව මතක තබා ගන්න. මේ නිසා පලතුරු වල සීනි ප්‍රමාණය 70% දක්වා ඉහළ යයි. මෙම කරුණ ශරීරයට වියළි අත්තික්කා වල ප්‍රතිලාභ ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරයි, නමුත් ඇතැම් රෝගවලින් හා අධික බරින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා එය සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
නිරෝගී අයද බොහෝ විට රසවත් වියළි පලතුරු අනුභව නොකළ යුතුය. වියළි අත්තික්කා වල කැලරි ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 100 කට 50 kcal නොඉක්මවන අතර එය ශරීරයට හොඳින් අවශෝෂණය වේ. නමුත් එහි ඇති කාබෝහයිඩ්‍රේට් වල ඉහළ අන්තර්ගතය ඔබ සිතීමට පෙළඹවිය යුතුය.
වියළි අත්තික්කා, මෙම ලිපියෙන් අපි විස්තරාත්මකව විස්තර කර ඇති වාසි සහ අන්තරායන් බොහෝ විට රුසියානු වෙළඳසැල්වල රාක්කවල දැකිය හැකිය. අවාසනාවකට මෙන්, නැවුම් පලතුරු කලාතුරකින් අප වෙත ළඟා වන අතර කලාතුරකින් ඉදිරිපත් කිරීමක් ඇත. නමුත් ඔබට ප්රයෝජනවත් හා රසවත් නිෂ්පාදනයක් සමඟ ඔබේ පවුලේ ආහාර නැවත පිරවීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට ආරක්ෂිතව වියළි අත්තික්කා මිලදී ගත හැකිය.
