අලිගැට පේර සහ පිපි umber ් umber ා සමඟ චිකන් සලාද - පහසු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත්. මම එවැනි වට්ටෝරු කාණ්ඩයට ආරෝපණය කරමි - "මෙය අනුභව කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට." සලාද මෙයොනීස් රහිත වන අතර සමහර පෝෂණවේදීන් ආහාර මෙනුවට ඇතුළත් කළ යුතු ආහාර සඳහා අලිගැට පේර ආරෝපණය නොකලද, මෑතකදී ඔහුගේ ආරක්ෂාව සඳහා වැඩි වැඩියෙන් ඉල්ලීම් පැමිණ තිබේ. තම්බා කුකුල් මස් පියයුරු බොහෝ විට වියළි රසයි. සැඟවීම පාපයකි, සුදු කුකුළු මස් ඉස්ම සහිත වන්නේ කලාතුරකිනි, විශේෂයෙන් එය තම්බා ඇත්නම්. වඩා හොඳ නොවී රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පිළියෙළ කිරීමට ඔබට උපකාරී වන පුද්ගලික අත්දැකීම් මත පදනම් වූ උපදෙස් කිහිපයක් මම ඔබට දෙන්නෙමි.
අලිගැට පේර සහ පිපි umber ් umber ා සමඟ චිකන් සලාදසලාද රසවත් කිරීමට නම්, ඔබ තම්බා ගත් කුකුල් මස් වලට අලිගැට පේර සහ උසස් තත්ත්වයේ ඔලිව් තෙල් වල අඩංගු සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද කිහිපයක් එකතු කළ යුතුය. ඉස්ම සහිත එළවළු - නිවිති සහ පිපි umber ් umber ා, ඔවුන්ගේම විශේෂ සටහනක් සහ නැවුම් බවක් ගෙන එනු ඇත. පැණි රස සඳහා, නිෂ්ක්‍රීය කැරට් සුදුසු වන අතර හරිත ළූණු පිඟානට තියුණු බවක් එක් කරයි.
විනාකිරි ආහාර සලාද ඇඳීම සඳහා සුදුසු නොවේ; එය නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ සමඟ ආදේශ කළ යුතුය. සාමාන්‍ය මේස ලුණු වෙනුවට විශාල මුහුදු ලුණු ගන්න, ධාන්‍ය කිහිපයක් ප්‍රමාණවත්.
අවසාන වශයෙන්, දිවා ආහාරයට හෝ රාත්‍රී ආහාරයට පෙර කුඩා කොටසක් උයන්න, අනාගතය සඳහා එවැනි කෑම වර්ග විශාල වශයෙන් උයන්න එපා, ආහාර නරක් කරන්න.
- ඉවුම් පිහුම් කාලය: විනාඩි 10 යි
- බහාලුම් සඳහා සේවා: 1
අලිගැට පේර සහ පිපි umber ් with ා සමඟ චිකන් සලාද සඳහා අමුද්රව්ය
- 120 ග්රෑම් තම්බා ෆිලට්;
- 1 2 අලිගැට පේර;
- 1 කැරට්;
- 1 නැවුම් පිපි umber ් umber ා;
- නැවුම් නිවිති අතලොස්සක්;
- කොළ ලූනු පිහාටු කිහිපයක්;
- අමතර කන්‍යා ඔලිව් තෙල්
- 1 2 ලෙමන්;
- මුහුදු ලුණු, රස කිරීමට කළු ගම්මිරිස්.
අලිගැට පේර සහ පිපි umber ් with ා සමඟ චිකන් සලාද සකස් කිරීමේ ක්රමය
අපි නිවිති කොළ සීතල වතුරට දමමු, ඉන්පසු වැලි සේදීම සඳහා ගලා යන ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. කොළ කඩදාසි තුවා මත හෝ හරිතයන් සඳහා වියළනයක වියළා ගන්න. නිවිති තීරු කපා, සලාද භාජනයකට දමන්න.
නිවිති තීරු කපාවිශාල එළවළු කෝණයන් මත නැවුම් කැරට් තුනක්. ඔලිව් තෙල් බින්දුවක් සමඟ නොබැඳි ආලේපයක් සහිත කබලෙන් ලිපට ඉසිය, කැරට් පෙර රත් කළ පෑන් එකකට දමා විනාඩි කිහිපයක් පසුකර යන්න. කැරට් සිසිල් කර සලාද භාජනයට එක් කරන්න.
පසුකර සලාදයට කැරට් එකතු කරන්නඅලිගැට පේර අඩකින් කපා, ගල ඉවත් කරන්න. අපි අලිගැට පේරයෙන් අඩක් පීල් වලින් පිරිසිදු කර, තුනී තීරු කපා, පෙති වාතයේ ඔක්සිකරණය නොවන පරිදි වහාම ලෙමන් යුෂ උඩින් වත් කරන්නෙමු. සලාද භාජනයට අලිගැට පේර එකතු කරන්න.
විශාල පෙති වලට තම්බා චිකන් ෆිලට් (සම නොමැතිව!), අලිගැට පේර සහ පිපි umber ් with ා සමඟ චිකන් සලාදයේ ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කරන්න.
අපි නැවුම් පිපි umber ් umber ා තුනී තීරු වලින් කපන්නෙමු, පීල් කටුක නම්, පිඟානේ රසය නරක් නොවන පරිදි එය කපා දමන්න.
අලිගැට පේර සලාද එකතු කරන්න 
කැඩුණු තම්බා කුකුල් මස් 
නැවුම් පිපි umber ් umber ා තුනී ඉරි වලින් ඉරා ඇතහරිත ළූණු පිහාටු කිහිපයක් සිහින් ව තැකීමක්, සලාද භාජනයකට විසි කරන්න.
සලාදයට හරිත ළූණු එකතු කරන්නඅලිගැට පේර සහ පිපි umber ් with ා සමඟ චිකන් සලාද පිසීමේ මෙම අවස්ථාවෙහිදී, රළු මුහුදු ලුණු ආකාරයෙන් එය ඉසිය, නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ සමග ඉසිය යුතු අතර පළමු සීතල නිස්සාරණයේ උසස් තත්ත්වයේ ඔලිව් තෙල් සමග වත් කරන්න. සේවය සඳහා තෙල් මිලි ලීටර් 10 ක් ප්රමාණවත්ය.
ලුණු, ඔලිව් තෙල් සහ ලෙමන් යුෂ එක් කරන්නවහාම සේවය කරන්න, සේවය කිරීමට පෙර ලෙමන් පෙත්තක් සහ නිවිති කොළයකින් සරසා ගන්න. බොන් රුචිය!
අලිගැට පේර සහ පිපි umber ් with ා සමඟ චිකන් සලාද සූදානම්!ගම්මිරිස් බිම කළු ගම්මිරිස් රස බැලීමට හෝ පැණිරස පැපිරා සමග ඉසීමට සූදානම් කළ කෑමක්, නමුත් මෙය අවශ්‍ය නොවේ.
