අද වන විට ඉඟුරු වල thick න, ඉහළ අතු සහිත ඉඟුරු සිල්ලර වෙළඳසැල්වල රාක්කවල හෝ කවුළුවක ස්වාධීනව වගා කළ හැකිය. දීර් plant කාලයක් තිස්සේ මෙම ශාකය මස් හා මාළු කෑම සඳහා කුළුබඩුවක් ලෙස සැලකෙන plant ෂධීය ශාකයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, එපමණක් නොව, ලොව පුරා වැඩි වැඩියෙන් ජනයා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු භාවිතා කරති.
ආහාරයට ඉඟුරු සමඟ බීම සහ දීසි ඇතුළත් කිරීම උපකාරී වේ:
- පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලි සක්‍රීය කිරීම;
- ආහාර දිරවීම ස්ථාපිත කරන්න;
- ජීව ශක්තිය වැඩි කරන්න,
- තාප නිෂ්පාදනය අනුකරණය කිරීම;
- විෂ හා විෂ එකතු වන ශරීරය පිරිසිදු කරන්න.
මූලයේ එවැනි කැපී පෙනෙන බලපෑමක් ඇති වන්නේ එහි සංයුතියේ ඇති ජෛව සක්‍රීය ද්‍රව්‍ය හේතුවෙනි. ඒ අතරම, ඉඟුරු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත්ම වටින අතර රයිසෝම තරුණ වේ. ඔබට එවැනි මූලයක් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:
- ගොරෝසු ප්‍රදේශ නොමැති තුනී රන්වන්-ලා දුඹුරු සම මත;
- ඇස් සහ නෝඩ් විශාල සංඛ්‍යාවක් නොමැති වීම;
- රළු කෙඳි නොමැතිව ඉස්ම සහිත පල්ප්.
සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට වට්ටෝරු වලදී, ඉඟුරු මූල medic ෂධීය බීම පිළියෙළ කිරීම සඳහා මෙන්ම බාහිරව, ස්ක්‍රබ්, ශරීර ආවරණ සහ කීම්වල සංයුතියේ සමේ තානය පවත්වා ගැනීම සඳහා යොදා ගනී. ස්වාභාවික පිළියමක් නැවුම් හා වියලි ආකාරයෙන් භාවිතා කරයි.
ඉඟුරු සිහින් කිරීමේ ක්‍රියාව
මිනිස් සිරුර අතිශයින්ම සංකීර්ණ හා සිහින්ව සකස් කළ පද්ධතියකි. කිසියම් හේතුවක් නිසා සමබරතාවය අවුල් කිරීම වටී, ශරීරය අතිරේක රාත්තල් හා සෙන්ටිමීටර පෙනුම සමඟ ප්රතික්රියා කරයි.
මෙයට හේතුව බොහෝ විට ආහාර වලින් ලබාගත් කැලරි දහනය කිරීමේ අක්‍රමවත් යාන්ත්‍රණයයි.
ඉඟුරු සමඟ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද? වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම මේදය සමුච්චය වීමට හේතු වන මූලයන් මොනවාද?
ඉඟුරු මූලයේ ජින්ජරෝල් සහ ෂෝගෝල් වැනි ජෛව සක්‍රීය සංයෝග අඩංගු වන අතර, එය ශරීරගත වූ විට පරිවෘත්තීය සක්‍රීය කරන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම මේද සමුච්චය සියල්ලම දැවී යයි. එනම්, ආහාර වලින් ලැබෙන “අතිරේක” කැලරි, බර වැඩිවන මිනිසුන් මෙන් සංචිතයේ ගබඩා නොකෙරේ, නමුත් ඒවා පරිභෝජනය කර තාපය බවට හැරේ.
කෙසේ වෙතත්, අතිරික්ත බර ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කිරීමේ හැකියාව ප්රසිද්ධ කුළුබඩු වල එකම සුදුසුකම නොවේ. පුරාණ කාලයේ සිටම ඉඟුරු වල නැවුම් ගුණය සහ ආහාර ජීර්ණය කෙරෙහි එහි උත්තේජක බලපෑම හොඳින් දැන සිටියේය.
මංගල්යයේ යෙදී සිටි පිඟන් කෝප්ප අතර රෝමවරු නිතරම නැවුම් මූල පෙත්තක් හපමින් සිටියහ. මෙය පෙර කෑමවල රසය අධෛර්යමත් කිරීමට පමණක් නොව, හුස්ම නැවුම් කිරීමට පමණක් නොව, අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් ඇති වන ප්‍රතිවිපාකවලින් කන්නා බේරා ගැනීමටද උපකාරී විය.
ආමාශයට ඇතුළු වන ආහාර වඩාත් ඉක්මණින් ජීර්ණය වී අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර එමඟින් බැක්ටීරියා ආසාදන හා ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් වලක්වනු ලැබේ. කෝපාවිෂ්ට බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය උදාසීන කිරීමට, වායුව සෑදීම නාටකාකාර ලෙස අඩු කිරීමට ඉඟුරු උපකාරී වේ.
මෙම සංකීර්ණ බලපෑම ලොව පුරා දහස් ගණනක් දෙනා අගය කර ඇති අතර නැවුම් ඉඟුරු වල පංකා ගණන වැඩිවෙමින් පවතී. අද වන විට, ඉඟුරු භාවිතය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් way ලදායී ක්රමය වන අතර සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සහ බීම පිළියෙළ කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන වට්ටෝරු ඉතා දැරිය හැකි සහ සරල ය.
හෝමෝන පසුබිම සහ යහපැවැත්මට ඉඟුරු වල බලපෑම
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරුවේ ප්‍රධාන අංගය ඉඟුරු මූල නම්, නිෂ්පාදිතය බරට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරනවා පමණක් නොව, ආතතියේ බලපෑම් මඟහරවා ගැනීමට සහ ශාරීරික හා මානසික ආතතියට ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීමට හොඳ උපකාරයක් වනු ඇති බවට ඔබට සහතික විය හැකිය.
අද, වෛද්යවරුන් බර වැඩිවීම සහ ආතතිය අතර සම්බන්ධතාවය නිවැරදිව තහවුරු කර ඇත. කාරණය නම්, යම් යම් අධික බර පැටවීමේදී මිනිස් සිරුර ඔවුන්ට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෝටිසෝන් නම් හෝමෝනය නිපදවීමෙනි. ශරීරය එවැනි සුවිශේෂී අන්තරා සං signal ාවක් බේරා ගැනීමේ ආ as ාවක් ලෙස දකින අතර, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් කොටසක් නිහ quiet ජීවිතයක මෙන් පරිභෝජනය නොකෙරේ, නමුත් වැසි දිනක් සඳහා දෙපස සහ ආමාශයේ තැන්පත් වේ.
ඔබේ ශරීරයේ සකසුරුවම්කම කනගාටුදායක ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු නොදෙන ලෙස මෙනුවේ වියළි හා නැවුම් ඉඟුරු මෙන්ම ඒ සමඟ ඇති කෑම වර්ගද ඇතුළත් වේ.
මෙම අවස්ථාවේ දී, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු වල බලපෑම සංරචක කිහිපයකින් සමන්විත වේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- කෝටිසෝන් නිෂ්පාදනය හා ආතතියෙන් මිදීම;
- දිගු තෘප්තියේ හැඟීමක් ඇති කිරීම;
- මස්තිෂ්ක සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ මනෝභාවය වැඩි කිරීම;
- පුහුණුවෙන් පසු ශාරීරික තෙහෙට්ටුව සහ මාංශ පේශි කැක්කුම දුර්වල වීම;
- රුධිර නාල වල බිත්ති මත අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් නොමැති වීම.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ඉඟුරු මූල සහිත වට්ටෝරු කවුරුත් දන්නා නමුත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශාකය මෙතරම් කලකට පෙර භාවිතා කර නොමැත. වියළි හා නැවුම් කැඩුණු මූල මස් හා මාළු වලට එකතු කර පිඟානට රසවත් සටහනක් සහ ප්‍රසන්න ප්‍රබෝධයක් ලබා දෙයි. අච්චාරු දමන ලද ඉඟුරු යනු නැගී එන සූර්යයාගේ දේශයේ ප්රසිද්ධ කුළුබඩුවක්. තුනී රෝස පැහැති තහඩු සුෂි සහ සෂිමි ඇතුළු මාළු නිෂ්පාදන සමඟ පිරිනමනු ලැබේ. නැවුම් මූල පෙත්තක් එළවළු සහ හතු සඳහා marinade තුළ අතිරික්ත නොවනු ඇත.
ලොකුම වාසිය වන්නේ සූපශාස්ත්‍ර රසවින්දනය නොව, ඉඟුරු සහිත සිහින් සිහින් තේ, මෙම වට්ටෝරුව, සමය සහ පෞද්ගලික මනාපයන් අනුව, විවිධ වෙනස්කම් කළ හැකිය.
නිදසුනක් වශයෙන්, උණුසුම් ගිම්හාන දිනවල බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු ජලය ශරීරයට නැවුම් සහ ඉතා ප්‍රයෝජනවත් උපකාරයක් වනු ඇත. ශීත In තුවේ දී, ඔවුන්ගේ බර ගැන සැලකිලිමත් වන සහ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගෙන යන පුද්ගලයින් ඉඟුරු මූල සහ අනෙකුත් කුළුබඩු සහ කුළුබඩු එකතු කිරීම සමඟ උණුසුම් පැයකට කැමති වනු ඇත.
නැවුම් ඉඟුරු වල ආවේනික බලපෑම සමඟ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම:
- පිපාසය හොඳින් සමනය කරයි;
- විෂ සහ ස්ලැග් ශරීරයෙන් ඉවත් වීමට උපකාරී වේ;
- නාද;
- පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලි සක්‍රීය කරයි;
- එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට වැළැක්වීමේ ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති කරයි;
- වයසට යෑමට ප්‍රතිරෝධී වේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු සහ බීම භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? අවධානය යොමු කළ යුතු වට්ටෝරු මොනවාද?
බර අඩු කර ගැනීම සහ පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉඟුරු මූලයක් මත සිසිල් බීම ආහාරයට ඇතුළත් කර ඇත්නම්, ඒවායේ ප්‍රමාණය දවස පුරා ඒකාකාරව බෙදී යයි. පහත දැක්වෙන වට්ටෝරුව අනුව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු සමඟ මුල් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම හෝ තේ පානය කිරීම සිප් කිහිපයක් පානය කර හිස් බඩක් මත ප්‍රමාණවත් ක්‍රියාකාරී දියර භාවිතා නොකිරීමට උත්සාහ කරයි.
පසුගිය සියවසේ සිට දන්නා වට්ටෝරුවකට අනුව ඉඟුරු සහ ලෙමන් සමඟ තානය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ තේ පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉතා රසවත් හා ප්‍රයෝජනවත් වේ. උණ, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, බඩවැල් රෝග, දුර්වලතාවය සහ ඔක්කාරය සඳහා යුරෝපයේ සහ ඇමරිකාවේ රටවල් කිහිපයක උණුසුම් ඇරෝමැටික පානයක් medicine ෂධයක් ලෙස භාවිතා කරන ලදී. තේ වල මෙතරම් පුළුල් චිකිත්සක භාවිතය යුක්ති සහගත බව මෑතකදී පැහැදිලි වී ඇති අතර, ඊට අමතරව, එය effectively ලදායී ලෙස බර අඩු කරයි.
ඉඟුරු පොම්ප සහ තේ වල සියලු වාසි සමඟ ඔබ ඒවා සිහියෙන් තොරව රැගෙන නොයා යුතුය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එවැනි රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න මාධ්‍යයක් දිනපතා පරිභෝජනය කරන මාත්‍රාව ලීටර් දෙකක් නොඉක්මවිය යුතුය.
ඉඟුරු මත පදනම් වූ ආහාර වේලක් ලබා ගත හැක්කේ ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණි. ඔහු contraindications සොයා නොගන්නේ නම්, ඇතුළත් වීමේ කාලය සති දෙකකි, ඉන්පසු තවත් සති 2-4 ක් සඳහා විවේකයක් අවශ්‍ය වේ.
ඉඟුරු සිහින් තේ: ඉවුම් පිහුම් වට්ටෝරු
සියලුම බීම වල පදනම ඉඟුරු මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමකි. එය සකස් කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:
- වතුර ලීටරයක්;
- කුඩා, සෙන්ටිමීටර 4 ක් පමණ නැවුම් මූලයක්.
ඉඟුරු පෙර භාවිතෙය්දී හා ගාන ලද. එහි ප්‍රති mass ලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය උතුරන වතුරට යවනු ලබන අතර, පසුව දියර නැවත නභිගත කරනු ලැබේ. මිනිත්තු පහකට පසුව, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු අනාගතයේදී ගින්නෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. තද පියනක් යටතේ, දියර විනාඩි 10-15 ක් වත් කළ යුතුය.
සුප් හොද්ද සීතල හා උණුසුම් ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය කළ හැකි අතර ලෙමන්, මී පැණි, කළු, සුදු හෝ කොළ තේ, කුළුබඩු, මින්ට් සහ වෙනත් bs ෂධ පැළෑටි වැනි අමුද්‍රව්‍ය එකතු කිරීමෙන් පසු එය වඩාත් රසවත් හා ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.
අංශක 65-70 දක්වා දියර සිසිල් වන විට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෙමන් සහ මී පැණි ඉඟුරු තේ වලට එකතු කරනු ලැබේ. එසේ නොවුවහොත් පැඟිරි වලින් ලැබෙන ඇස්කෝර්බික් අම්ලය බොහෝමයක් බිඳ වැටෙන අතර අමතර ප්‍රතිලාභ නොලැබේ. එය උණුසුම් වන විට මී පැණි ද එහි ගුණාංග නැති කර ගනී, ඒ නිසා එය උණුසුම්, පානීය තේ වලට එකතු කිරීම වඩා හොඳය.
සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට බෙහෙත් වට්ටෝරුවකට අනුව ඉඟුරු, මී පැණි සහ ලෙමන් වලට අමතරව සිසිල් පානයකට විවිධ පැසවීමක තේ දළු ඇතුළත් විය හැකිය. නැවුම් ලෙස සකස් කළ සුප් හොද්දෙන් එය පෙරීම වඩා හොඳ වන අතර පසුව විනාඩි 10 ක් දක්වා අවධාරනය කරන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු තේ සෑදීම සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ. ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රබෝධමත්, සන්සුන් හා ගිම්හානයේදී ප්‍රයෝජනවත්, නැවුම් මින්ට්, ලෙමන් හෝ තැඹිලි යුෂ එකතු කිරීම සමඟ ඉඟුරු මුදල් සම්භාරයක් වියදම් වනු ඇත. ඔබට සීනි හෝ වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් ෆ ruct ක්ටෝස් හෝ මී පැණි සමඟ පානය රසවත් කළ හැකිය.
සීතල ශීත දිනයක ඉඟුරු අතිරේක රාත්තල් සහනයක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව, පහසුවෙන් උණුසුම් වන අතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවෙන් ආරක්ෂා වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඉඟුරු මූලයට අමතරව, සිහින් වට්ටෝරුවට ලෙමන් සහ තැඹිලි තැවරුනු, කොත්තමල්ලි ධාන්ය, කුරුඳු, එනසාල් සහ කුළුබඩු කරාබුනැටි ඇතුළත් වේ.
