ධමනි සිහින් වීම (gr. “Athere” - කැඳ සහ “skleros” -) න) - මේද කොලෙස්ටරෝල් සංයුතියේ ධමනි වල බිත්ති මත තැන්පත් වේ. අධික ලෙස ඉන්සියුලින් සෑදීම මෙයට හේතු වන බව විශ්වාස කෙරේ. එහි රුධිර මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතී නම්, ශරීරයේ තරල විශාල ප්‍රමාණයක් රඳවා තබා ගන්නා අතර පීඩනය ඉහළ යයි. පළමුව, ෆෝලික් අම්ලය, සී, බී 6 (පිරිඩොක්සීන්), බී 12 වැනි විටමින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
ආර්ටිකෝක් (සිනාරා)එසේම, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, සෙලේනියම්, කැරොටින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට හා සනාල ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයට බලපායි. නමුත් පිෂ් ch ය ඉන්සියුලින් සෑදීම උත්තේජනය කරයි, එබැවින් එහි ඉහළ අන්තර්ගතය (අර්තාපල්, ඉරිඟු) සහිත එළවළු විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. බැදපු ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කරන්න: අංශක 200-300 ක උෂ්ණත්වයක ඇති සියලුම මේද ඒවායේ ව්‍යුහය වෙනස් කරයි.
ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ ඉහත විටමින් අඩංගු ශාක මෙන්ම පිෂ් .ය කුඩා ප්‍රමාණයක් භාවිතා කළ යුතුය. ආර්ටිකෝක් එතුම සහ කූඩයේ විටමින් සී 10-12%, ප්‍රෝටීන් 2-3%, කැරොටින් 0.4%, විටමින් පීපී, බී 1, බී 2, පොටෑසියම් සහ යකඩ, ඉනුලින් සහ 1% කෙඳි අඩංගු වේ. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමෙන් එය විෂබීජ නාශක බලපෑමක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ එළවළු සහ පලතුරු ද වැඩ කරයි. මේවා තක්කාලි, ගම්මිරිස්, වම්බටු, කොමඩු, ඇප්රිකොට් ඇට, ඇපල්, පෙයාර්ස්, පිසිනු ලබන්නේ, බෙරි යනාදියයි. නමුත් පළමුවෙන්ම, ශාක හා drugs ෂධවල effectiveness ලදායීතාවය පිළිබඳව ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ආර්ටිකෝක් (සිනාරා)ආර්ටිකෝක් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මෙය සීතල-ප්‍රතිරෝධී බෝගයකි, නමුත් බීජ වේගයෙන් පැළ වන පරිදි අංශක 12-14 දක්වා උනුසුම් වූ පසෙහි වපුරා ඇත. කාලය මිලදී ගැනීම සඳහා, බීජ පැල භාවිතා කරන්න. 0.5 l භාජන ගන්න, සෑම පැළයකම බීජයක් සෙන්ටිමීටර 2-3 ක් ගැඹුරට ගන්න. හැකි නම්, චිත්‍රපටය යටතේ බීජ පැල සිටුවන්න, මෙය පෙබරවාරි - මාර්තු මාසවලදී කළ හැකිය. විවෘත පසෙහි - ටිකක් පසුව. දුර්වල පැලෑටි ප්‍රතික්ෂේප කරමින් 80 × 80 සෙ.මී.
ආර්ටිකෝක් තරමක් ෆොටෝෆිලස් බැවින් විවෘත සාරවත් පස් සහ ඒ සඳහා අව්ව සහිත ස්ථාන තෝරන්න. නමුත් තෙතමනය වැඩි ඉල්ලුමක් නැති නිසා වල් පැලෑටි සහ සාමාන්‍ය වාරිමාර්ග ඉවත් කිරීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
සංස්කෘතිය බහු වාර්ෂික බැවින් ඔබට පළමු වසර තුළ කූඩ දැක ගත නොහැකි වනු ඇත (ඔබ බීජ පැල සිටුවුවහොත් ඒවා අගෝස්තු-සැප්තැම්බර් මාසවල දිස්වනු ඇත), නමුත් 2 වන වසර තුළ සෑම පැළයකම 10-12 ක් ඇත.එම ඔතා හා පිපෙන මල් විවෘත කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න කූඩ - ඒවා ඉක්මනින් රළු බවට පත්වේ. මෙහි ලකුණක් වන්නේ ඉහළින් නිල් පැහැති මල් පෙනුමයි. විවෘත නොකර ඒවා කපන්න.
ආර්ටිකෝක් පිරිපහදු රසයක් ඇත, එය ප්‍රණීත ආහාරයක් ලෙස සැලකීම නිෂ් ain ල නොවේ.
ආර්ටිකෝක් (සිනාරා)
