අබ ... මෙම නිෂ්පාදනයේ ප්‍රතිලාභ හා හානිය සෑම කෙනෙකුම නොදන්නා නමුත් ඒවා බොහෝ විට ආහාර පිසීම, රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාව සහ සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී භාවිතා වේ. අනවශ්‍ය පෙනුම තිබියදීත්, අබ අද්විතීය වාසිදායක ගුණ ඇති අතර විටමින් වලින් පොහොසත් ය. ඇයට විවිධ රෝග සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය. ඊට අමතරව, කුළුබඩු කුළුබඩුවක් මඟින් රූපය පිළිවෙලට තැබිය හැකිය. අබ ශරීරයට එතරම් ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි? ඇයට කිසියම් contraindications තිබේද?
අබ වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
කුඩා අබ ඇට සහ ඒවායින් කුඩු ඒවායේ සංයුතියේ අද්විතීය වේ:
- අබ වල විටමින් ඒ, බී 1, බී 2, සී, ඩී, ඊ සහ පී අඩංගු වේ. එය කැල්සියම් සහ යකඩ වලින් පොහොසත් ය.
- අබ ආහාර රුචිය උත්තේජනය කරන අතර අධික ලෙස ලවණ වීම ප්රවර්ධනය කරයි. ඊට අමතරව, එය පරිවෘත්තීය ක්රියාත්මක කරන අතර රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
- කුළුබඩුවක් බෙලහීනතාවයෙන් පෙළෙන පිරිමියෙකුට උපකාරී වන අතර, එය වඳභාවයට හා ගැහැණු වර්ගයේ වෙනත් රෝග ඇති කාන්තාවන්ටද භාවිතා කළ යුතුය.
- අබ යනු ස්පුටම් විසර්ජනය සඳහා උපකාරී වන ද්‍රව්‍ය අඩංගු උනුසුම් කාරකයකි. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව අතරතුර එය අනුභව කළ යුත්තේ හෝ අබ ප්ලාස්ටර් භාවිතා කළ යුත්තේ එබැවිනි.
- මෙම කුළුබඩුවක් ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. එය මතකය සහ ඉක්මන් බුද්ධිය වැඩි දියුණු කරයි.
- අබ හිසකෙස් හා නියපොතු වල තත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මීට අමතරව, එය අස්ථි පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- මේදය බිඳ දැමීමේ හැකියාව නිසා අබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සක්‍රීයව භාවිතා කරයි. එය බාහිර හා අභ්‍යන්තර වශයෙන් effective ලදායී වේ.
- කුළුබඩුවක් මෘදු විරේචක බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් අබ මල බද්ධයට විශිෂ්ට පිළියමක් වේ.
ඉතා උණුසුම් අබ අනුභව නොකරන්න. එය උගුර, තාල සහ දිව පිළිස්සීමට හේතු විය හැක. අබ ශරීරයට වාසි සහ හානියක් සිදු කිරීමට සමත් වන්නේ එබැවිනි.
අබ සාම්ප්‍රදායික බෙහෙත් වට්ටෝරු
අබ වල ඇති වාසි සහ හානිය ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ විශේෂයෙන් කැපී පෙනේ. එය විවිධ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සක්‍රීයව භාවිතා වේ. උණුසුම් කුළුබඩුවක් බොහෝ රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය. නිතිපතා භාවිතයෙන් අබ ඒවායින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වීමට උපකාරී වේ.
අබ පාද ස්නානය
ඔබේ ආදරණීයයන්ට හදිසියේම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක් ඇති අතර අබ ප්ලාස්ටර් අතේ නොතිබුණි නම්, ඔබට අබ සමග ඔබේ කකුල් ඉහළට ඔසවා තැබිය හැකිය. ARVI හෝ ARI දින 1-2 කින් මෙම ක්රමය ඉතා effective ලදායී වනු ඇත.
පාද ස්නානය සඳහා ජලයේ උෂ්ණත්වය අංශක 38 ත් 45 ත් අතර විය යුතුය.
කෙසේ වෙතත්, සමහර අය උණු වතුරට කැමතියි. ජලයේ සුවපහසු උෂ්ණත්වය තීරණය කිරීම සඳහා, ජලය ද්‍රෝණියට ඇදගෙන ඔබේ අත ඒ තුළට පහත් කරන්න. ජලය අධික ලෙස උණුසුම් නම්, අපේක්ෂිත උනුසුම් මට්ටමට සිසිල් ජලය එක් කරන්න.
උඩු රැවුලකින් හා උගුරේ අමාරුවෙන් නාසය සමඟ අබ සමග කකුල් ඉහළට ඔසවා තැබිය හැකිය. කැස්ස, උණ සහ ශරීර කැක්කුම සඳහාද ඔබ මෙම ක්රියා පටිපාටිය භාවිතා කළ යුතුය.
උෂ්ණත්වය අංශක 37 ට වඩා ඉහළ ගොස් තිබේ නම්, කිසිම අවස්ථාවක ඔබ ඔබේ පාද ඉහළට නොගත යුතුය. එමනිසා, අඩි ස්නානය කිරීමට පෙර, ඔබ උෂ්ණත්වය මැනිය යුතුය.
අබ සමග පාද ඉහළට නගින්නේ කෙසේද? මෙම ක්රියා පටිපාටිය අවුරුදු 5 ට වැඩි දරුවෙකු සහ වැඩිහිටියෙකු සඳහා සුදුසු වේ:
- සුව පහසු උෂ්ණත්වයකදී වතුර භාජනයක ටයිප් කරන්න. එයට අබ කුඩු මේස හැඳි කිහිපයක් එක් කරන්න. කුළුබඩුවක් සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හරින තෙක් ජලය තබන්න.
- ඔබේ කකුල් ශ්‍රෝණිය තුළට පහත් කරන්න. ඒ සමඟම, මුළු සිරුරම උණුසුම්ව තබා ගැනීම අවශ්ය වේ. උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුවකින් ඔතා හෝ උණුසුම් ස්ෙවටර් එකක් පැළඳ ගන්න.
- වරින් වර relatives ාතීන්ගෙන් උණු වතුර ද්‍රෝණියට වත් කරන්නැයි ඉල්ලා සිටින්න, එසේ නොවුවහොත් එය ක්‍රමයෙන් සිසිල් වන අතර කිසිදු බලපෑමක් ඇති නොකරනු ඇත.
- මිනිත්තු 20 කට වඩා වැඩි කාලයක් අබ සමග ඔබේ පාද වතුරෙන් උණුසුම් කිරීමට අවශ්ය බැවින් ඔබ සමඟ යමක් කරන්න. පොතක් කියවන්න හෝ චිත්‍රපටයක් නරඹන්න.
- පාද ස්නානය කිරීමෙන් පසු ඔබේ පාද වියළා පිස දමා උණුසුම් මේස් පැළඳ ගන්න. වහාම නින්දට යාම සඳහා රාත්රියේදී මෙම ක්රියා පටිපාටිය කිරීම සුදුසුය. නින්දට පෙර මේස් ඉවත් නොකළ යුතුය. මුළු රාත්‍රියම උණුසුම්ව තබා ගැනීම සඳහා ඔබ උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කළ යුතුය.
එහෙත් එවැනි සරල ජන පිළියමක් තුළ පවා ප්රතිවිරෝධතා ඇත:
- පිළිකා
- අධි රුධිර පීඩනය
- හෘද රෝග
- නිදන්ගත රෝග උග්ර කිරීම;
- varicose නහර;
- ගැබ් ගැනීම
මේ අනුව, පාදයේ ස්නානය මගින් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ පළමු රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය.
අබ ටෝර්ටිල්ලා
මී පැණි සහ අබ සමග කැස්ස කේක් හොඳම කැස්ස මර්දනය කරයි. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ ආරම්භක අවධියේදී එය සැබවින්ම effective ලදායී වනු ඇත. ක්රියා පටිපාටි දෙකක් හෝ තුනක් මෙම අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය.
කේක් ශරීරයට යොදන අතර, මී පැණි සහ අබ වලින් ලැබෙන ප්‍රයෝජන සම හරහා ගමන් කිරීම, රුධිර සංසරණය වේගවත් කිරීම සහ ශ්වසන මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම. මී පැණි ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියට එරෙහිව සටන් කරන අතර අබ ස්පුටම් වේගවත් කර එහි කැස්ස සහතික කරයි.
කේක් සකස් කිරීම සඳහා ඔබට අබ කුඩු 1 හැන්දක්, දියර මී පැණි සහ එළවළු තෙල්, වොඩ්කා සහ පිටි මේස හැඳි 2 ක් (අවශ්ය පරිදි) අවශ්ය වේ. පිටි හැර අනෙකුත් සියලුම අමුද්රව්ය බඳුනක තරයේ මිශ්ර කර ජල ස්නානයක තැබිය යුතුය. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස මිශ්රණය අංශක 40-50 දක්වා රත් කිරීමෙන් පසු වතුර ස්නානයෙන් බඳුන ඉවත් කර පිටි ගුලිය මෘදු වන තෙක් එකතු කරන්න.
ගෝස් විශාල කැබැල්ලක් කපා එය තුන් වරක් නැමෙන්න. සම්පීඩනය පිහිටා ඇති බොහෝ ප්‍රදේශ ආවරණය කළ යුතු බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ගෝස් උණුසුම් ජලයේ ගිල්වා මිරිකා ගන්න. ඉන්පසු රෝගී පුද්ගලයෙකුගේ පිටුපස හෝ පපුව මත තබන්න.
ඊට පසු, සෙලෝපේන් හෝ ප්ලාස්ටික් පටල තට්ටුවක් ගෝස් මත තබන්න. එහි ප්රමාණය ගෝස් ප්රමාණය ඉක්මවා තිබිය යුතුය. දැන් චිත්රපටය මත ඔබට නිමි කේක් දැමිය හැකිය. එය පිහිටා තිබිය යුත්තේ බ්රොන්කයි ප්රදේශයේ පමණි. ඉහළට thick න රෙද්දකින් ආවරණය කර උණුසුම් ස්කාෆ් එකකින් ඔතා තිබිය යුතුය.
කේක් පැය 6-8 ක් පමණ තබා ගත යුතු අතර එමඟින් රාත්‍රිය සඳහා ආරක්ෂිතව සැකසිය හැකිය.
ටොර්ටිලස් ආලේප කිරීමට පෙර සමට තෙල් හෝ පෝෂ්‍යදායී ක්‍රීම් වර්ගයක් ලබා දිය යුතුය.
ප්රතිවිරෝධතා:
- සමේ රෝග;
- උණ;
- අමුද්රව්ය වලට ආසාත්මිකතා;
- ටොර්ටිලස් යෙදීම කලාපයේ ඇති වූ තුවාල.
මේ අනුව, මී පැණි සහ අබ සහිත කේක් එකක් ඉක්මනින් කැස්සකින් මිදෙනු ඇත.
අබ ඔතා
අබ එතුම මඟින් ගැටළු සහිත ප්‍රදේශවල අමතර සෙන්ටිමීටර ඉවත් කිරීමට සරලව හා effectively ලදායී ලෙස ඉඩ ලබා දේ. මෙම ක්රමය අතිරික්ත බර කිලෝග්රෑම් 15-20 ක් ඉවත් නොකරන බව සඳහන් කිරීම වටී. එය රූපය නිවැරදි කිරීමට පමණක් උපකාරී වේ. ව්‍යායාම සහ ආහාර වේල සමඟ අබ ආවරණ භාවිතා කළ යුත්තේ එබැවිනි.
මීට අමතරව, ශරීර එතුම සම වැඩි දියුණු කරයි. එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ස්පර්ශයට වඩාත් ප්‍රසන්න වනු ඇත.
අබ එතුම අවම වශයෙන් 8-10 වතාවක් දින 3-4 ක විවේකයක් සහිතව කළ යුතුය.
එතීමට පෙර, අබ සහ අනෙකුත් සංරචක වලට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් තිබේදැයි පරීක්ෂා කිරීම අවශ්ය වේ.
ඔතා ගැනීම සඳහා මිශ්රණය සකස් කිරීම සඳහා, සමජාතීය මිශ්රණයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ වියළි අබ වීදුරුවක් උණුසුම් ජලය සමග මිශ්ර කළ යුතුය. ඊට අමතරව, මුහුදු ලුණු හෝ මී පැණි මිශ්‍රණයට එකතු කර එතීම වඩාත් make ලදායී වේ.
ඔතා ගැනීමට පෙර, සම සකස් කිරීම අවශ්ය වේ. එය ස්ක්‍රබ් එකකින් ලිහිසි කරන්න. ඊට පසු, මිශ්රණයේ තුනී ස්ථරයක් ශරීරයේ ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට යෙදිය හැකිය. ක්ලින්ග් ෆිල්ම් එක ඉහළට ඔතා උණුසුම් ස්ෙවටර් එකක් හෝ කලිසමක් (තෝරාගත් ප්‍රදේශය අනුව) පැළඳ ගන්න. අබ එතුම විනාඩි 30 ක් ගතවේ. මෙම කාලයෙන් පසු අබ මිශ්රණයේ අවශේෂ සෝදාගත යුතුය. බලපෑම තහවුරු කර ගැනීම සඳහා සමට මොයිස්චරයිසින් හෝ ප්‍රති-සෙලියුලයිට් ක්‍රීම් ආලේප කිරීම අවශ්ය වේ.
එතුම අතරතුර දැඩි ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදිය හැකිය. ඔබට නටන්න, යෝග්‍යතාවය කරන්න හෝ මහල් නිවාසය පිරිසිදු කරන්න.
ප්රතිවිරෝධතා:
- අධි රුධිර පීඩනය
- ගැබ් ගැනීම
- පිළිකා
- නාරිවේද රෝග;
- varicose නහර.
අබ මේස්
දරුවාගේ මේස්වල අබ වත් කිරීම කැස්ස සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහිව සටන් කිරීමේ method ලදායී ක්‍රමයකි. වියළි අබ සෙමෙන් විලුඹ මත ක්රියා කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, පිළිස්සීමක් ලබා ගැනීම තරමක් අපහසු වේ. නමුත් කුළුබඩු සහිත කුළුබඩුවක් නාසය සහ කැස්ස සමඟ හොඳින් සටන් කරයි.
රෝගය සෙමෙන් ඉවත්ව යන විට සහ දරුවා සුවපත් වන විට මෙම ක්රමය වඩාත් සුදුසු වේ, නමුත් ඔහු තවමත් සුළු කැස්සක් සහ නාසයේ නාසය ගැන සැලකිලිමත් වේ. රෝගයේ මුල් දිනවල ඔබ අබ මේස් භාවිතා කරන්නේ නම්, උෂ්ණත්වය හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන්න. එය එසේ නම්, අබ භාවිතා කළ නොහැක, එසේ නොමැති නම් කුළුබඩු කුළුබඩුවක් මගින් තත්වය තවත් උග්ර වනු ඇත.
අබ භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබේ පාද වියළා ගන්න. ඉන්පසු අබ කපු මේස් එකට වත් කරනු ලැබේ. දරුවෙකු සඳහා 1 තේ හැන්දක හෝ ඊට අඩු ප්රමාණයක් ප්රමාණවත් වන අතර වැඩිහිටියෙකු සඳහා - 1-2 හැදි. කුළුබඩුවේ ප්රමාණය කකුල් වල ප්රමාණය මත රඳා පවතී.
නින්දට පෙර මේස් පැළඳිය යුතු අතර, ඒවා පැය 6-8 අතර කාලයක් පැළඳිය යුතුය. ඉහළ සිට කකුල් තරයේ උණුසුම් වන තවත් ලොම් මේස් යුගලයක් පැළඳිය යුතුය. උදේ, සියලු මේස් ඉවත් කර ඔබේ පාද වතුරෙන් සෝදන්න.
ප්රතිවිරෝධතා:
- උණ;
- අවුරුද්දකට වඩා පැරණි දරුවා;
- අසාත්මිකතා
- සමට සිදුවන හානිය;
- රෝගය දැන් ආරම්භ වී ඇත.
අබ හානිය
ශරීරය සඳහා අබ ආහාරයට ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් දේ - ඉහත විස්තර කර ඇත. නමුත් ඇයට හානියක් විය හැකි වෙනත් ගුණාංගද ඇත.
ඔබ මෙම කුළුබඩුවක් විශාල ප්‍රමාණවලින් භාවිතා කරන්නේ නම් එය ශරීරයට විශාල හානියක් විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, හුස්ම හිරවීම, රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම සහ ඒ හා සමාන ය.
අබ කිසි විටෙකත් අධි රුධිර පීඩනය, ක්ෂය රෝගය, ආමාශයේ වණ, ගැස්ට්‍රයිටිස්, හෘදයාබාධ, ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම සහ වකුගඩු රෝග වැනි දේවලින් පරිභෝජනය නොකළ යුතුය.
බාහිර භාවිතය සඳහා, ඔබ කාලය හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. එසේ නොමැතිනම් සම මත පිළිස්සීමක් පැවතිය හැකිය. විශේෂයෙන් පරෙස්සමින් ඔබ අබ ආවරණයක් සහ විවිධ මුහුණු සහ හිසකෙස් ආවරණ කළ යුතුය. ඊට අමතරව, සමේ රෝගයක් ඇත්නම් අබ භාවිතා නොකළ යුතුය.
ශරීරයට අබ වල ඇති වාසි සහ හානිය අධිතක්සේරු කිරීම දුෂ්කර ය. මෙම නිෂ්පාදනයට බොහෝ රෝග සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, නුසුදුසු ලෙස හෝ ඇතැම් රෝග ඉදිරියේ භාවිතා කරන්නේ නම්, කුළුබඩු කුළුබඩුවක් ශරීරයට විශාල හානියක් විය හැකිය.
