පෝෂණය සඳහා භාවිතා කරන සියලුම ශාක ආහාර යුෂ වල ප්‍රභවයන් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සෑම සංයුතියකටම ආවේණික ලක්ෂණ ඇත, අපි තක්කාලි යුෂ, පානයෙන් ලැබෙන වාසි සහ හානිය අධ්යයනය කරමු. නිෂ්පාදනයේ හොඳ උකහා ගැනීමක් සඳහා, එහි හැකියාවන් පාරිභෝගිකයා දැන සිටීම වැදගත් වන අතර, contraindications කරදරයෙන් බේරෙනු ඇත.
තක්කාලි යුෂ වල සංයුතිය, සකස් කිරීමේ කොන්දේසි, ගබඩා කිරීම
තක්කාලි යුෂ යුෂර් හෝ මස් ඇඹරුම් යන්තයක් භාවිතයෙන් සකස් කර ඇත. පළතුරු උතුරන වතුරෙන් මෙයට පිළියමක් නම්, බීජ කල්තියා හෝ ඇඹරීමෙන් පසුව ඉවත් කරනු ලැබේ. නැවුම් රසවත් බීම වීදුරුවක් සෑදීම පහසුය.
විද්‍යාවේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් තක්කාලි බෙරි වලට ආරෝපණය කළ යුතු අතර එය 1893 වන තෙක් සලකනු ලැබීය. 2001 දී යුරෝපා සංගමය තක්කාලි පලතුරක් ලෙස වර්ගීකරණය කළේය. රුසියාවේ තක්කාලි සෑම විටම එළවළු ලෙස සැලකේ.
තක්කාලි යුෂ වල වාසි සහ හානිවලට හේතුව සංයුතියයි:
- යුෂ වීදුරුවක කැරට් ග්‍රෑම් 100 ක තරම් බීටා-කැරොටින් (ප්‍රොවිටමින් ඒ) ඇත;
- කැල්සිෆෙරෝල් හෝ විටමින් ඩී - 5 mcg (400-800 IU);
- ටොකෝෆෙරෝල් හෝ විටමින් ඊ - 0.4 mg;
- කොබලමින් සයන් හෝ බී 12 - 2.6; g;
- pyridoxine හෝ B6 - 0.12 mg.
තක්කාලි වල ඛනිජ සංයුතිය නිරූපණය කරන්නේ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ලවණ සමූහයකි:
- කැල්සියම් - 10 mg;
- තඹ - 0.1 mg;
- පොස්පරස් - 24 mg;
- සින්ක් - 0.2 mg;
- මැග්නීසියම් - 11 mg;
- පොටෑසියම් - 237 mg;
- සෝඩියම් - 5 mg;
- යකඩ - 0.3 mg.
පොහොසත් ලවණ හා ඛනිජ කට්ටලය අව්ව එළවළුවක එකතු වේ. කාබනික අම්ල හොඳින් අවශෝෂණය වන අතර අයඩින්, සෙලේනියම් සහ ෆ්ලෝරීන් පානයෙහි අඩංගු වේ. තක්කාලි යුෂ ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කුමක් සඳහාද? නිරන්තරයෙන් භාවිතා කරන අඩු කැලරි සහිත පානයක් ශරීරය ජීව ශක්තියෙන් පෝෂණය කරයි. සාන්ද්‍රණයේ ඇති මිලිග්‍රෑම් 10 ක ප්‍රබලතම ප්‍රතිඔක්සිකාරකය වන අතර නිපදවන සෙරොටොනින් චිත්තවේගීය පසුබිම වැඩි කරයි.
මුහුණේ තක්කාලි ආවරණ කුරුලෑ, පටු සිදුරු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. හිසකෙස් පෝෂණය කිරීම සඳහා ඔබට තක්කාලි යුෂ භාවිතා කළ හැකිය, එය කන්ඩිෂනර් ලෙස භාවිතා කිරීමෙන්, සේදීමෙන් පසු.
නිරෝගී ශරීරයකට හානි කළ හැකි කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය නොමැතිව නැවුම් ලෙස තද කළ තක්කාලි යුෂ වල කිසිවක් නොමැත. නමුත් එය ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලීන් සක්‍රීය කරන බැවින්:
- විෂ වීමත් සමඟ හානිකර ද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය වේගවත් වේ;
- උග්ර ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියේදී, ඔහු ඒවා උත්තේජනය කරයි, කැක්කුම සහ කොලිකය ආරම්භ වේ;
- ගල් පිටතට යා හැකි අතර එය ප්‍රහාරයකට තර්ජනය කරයි.
ගැස්ට්රයිටිස්, පෙප්ටික් වණ රෝග සහ අක්මා ආබාධ ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, තක්කාලි යුෂ නොකැඩූ ආහාරයට ගැනීමෙන් යහපතට වඩා හානියක් සිදු වේ. සුව කිරීමේ නිෂ්පාදනයක් නිතිපතා ගැනීම ආරම්භ කිරීමෙන් ඔබ ශරීරයේ සං als ාවලට හොඳින් සවන් දිය යුතුය.
තක්කාලි යුෂ ලුණු නොමැතිව පානය කළ යුතුය. බීම නැවුම් බවක් පෙනේ නම්, බී විටමින්, හෝ සුදුළූණු ස්වල්පයක් හෝ රසය සඳහා ළූණු හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා ඔබට එයට ඔලිව් තෙල් හැන්දක් එක් කළ හැකිය. කල් තබා ගන්නා ටින් යුෂ වල ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය කිහිපයක් අඩංගු වන අතර වකුගඩු ගල් සෑදීමට පවා දායක වේ. නිවසේදී, නිෂ්පාදිතය තාප පිරියම් කිරීම සමඟ ගබඩා කිරීම සඳහා ගබඩා කර ඇති නමුත් රසායනික ආකලන නොමැතිව.
ප්‍රෝටීන් සහ පිෂ් .ය සමඟ නොගැලපෙන තක්කාලි යුෂ. එමනිසා, එය ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර පානය කළ යුතුය. ශීතකරණයෙන් තක්කාලි යුෂ ටිකක් හොඳයි.
සෞඛ්‍ය බීම
විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් එය දැනටමත් සනාථ කර ඇති අතර සනාථ කර ඇත - පිළිකා රෝගීන් විසින් නිතිපතා පානය කිරීම සෛල වර්ධනය අඩු කරයි, මාරාන්තික සැකැස්මක් නිරෝගී බවට පිරිහී ගිය අවස්ථා තිබේ. සායනික අධ්‍යයන මගින් සනාථ කර ඇත්තේ තක්කාලි යුෂ වල බලපෑම දිශාවන් කිහිපයකින්:
- අන්ත්රය තුළ පැසවීම ක්රියාවලි ඉවත් කරනු ලැබේ;
- ශේෂය සාමාන්‍යකරණය කිරීමෙන් ලුණු තැන්පත් වීම වළක්වයි;
- ඩයුරටික් හා කොලරෙටික් ක්‍රියාව සිදු කරයි;
- රුධිර නාල ශක්තිමත් කරයි, ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීමේ රෝගයකි;
- උච්චාරණය කරන ලද ක්ෂුද්‍ර ජීවී බලපෑමක් ඇත.
තක්කාලි යුෂ වල අඩු කැලරි ප්‍රමාණය සහ ප්‍රයෝජනවත් සං with ටක සහිත ඉහළ සන්තෘප්තිය පෝෂණවේදීන් විසින් අනුගමනය කර ඇත. දියවැඩියා රෝගීන්, අධි රුධිර පීඩනය සහ මතක දුර්වලතා සඳහා මෙනුවක් සංවර්ධනය කිරීමේදී ඒවා නිෂ්පාදනයට ඇතුළත් වේ.
කාන්තාවන්ට තක්කාලි යුෂ හොඳ කුමක්ද? ලස්සන හා ප්‍රියමනාප වීමට කාන්තාවක් වඩාත් ඇදහිය නොහැකි ආහාර වේලක් අනුගමනය කරයි. තක්කාලි යුෂ වලට බොහෝ දේ කළ හැකිය. ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර උදේ වරුවේ යුෂ වීදුරුවක් නිතිපතා පානය කිරීම සෞඛ්‍ය ගැටලු වළක්වා ගැනීමට වසර ගණනාවක් උපකාරී වේ. නිරෝගී කාන්තාවක් සෑම විටම ලස්සනයි.
තක්කාලි යුෂ වල ක්‍රියාකාරිත්වයේ ප්‍රති result ලය මුහුණේ වනු ඇත - මෙලටොනින් වල වයස්ගත වීමේ ප්‍රති effect ලය. බී විටමින් සමට සහ හිසකෙස් වලට සෞඛ්‍යය ලබා දෙයි. සෙරොටොනින් ඔබට මනෝභාවයකින් තොරව හොඳ හැගීමක් දැනීමට උපකාරී වන අතර ආතති සහගත තත්වයකට පහසුවෙන් මුහුණ දීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
අත් පා වල රුධිරය එකතැන පල්වීම, උදාසීන ජීවන රටාවක්, අපහසු සපත්තු, අසනීප වැනි දේ සමඟ කාර්යාලවල වැඩ කරන කාන්තාවන්ට භයානක ය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා තක්කාලි යුෂ බොහෝ ආහාර වේලෙහි පදනම වේ. කෙසේ වෙතත්, නිෂ්පාදිතය කලින් කැමතිම ආහාරයක් නම් එහි බලපෑම වඩා හොඳ වනු ඇතැයි වෛද්‍යවරු අනතුරු අඟවති. ඔබ ඔබම ඉක්මවා නොයා යුතුය, නමුත් ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අඩු කැලරි සහිත පිසූ ආහාර අනුභව කිරීමෙන් සමන්විත වේ.
සෑම ආහාර වේලකටම පැය භාගයකට පෙර ඔබ පානය කළ යුත්තේ ග්‍රෑම් 100 ක් මිස දිනකට මිලි ලීටර් 500 කට වඩා නොවේ. මෙය තක්කාලි යුෂ ආහාරයකි.
එහි දෘඩතාව විවිධ කැලරි සඳහා නිර්මාණය කළ හැකි නමුත් බලපෑම සෑම විටම පවතී. නමුත් ඔබ නැවත ලුණු, බැදපු ආහාර සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ගොඩක් අනුභව කළහොත් බර ඉක්මනින් ආපසු යා හැකිය. රසවත් බීම වීදුරුවක් නිරන්තර සහකාරියක් බවට පත්වුවහොත් ඉතා මැනවින්.
ගර්භණී සමයේදී තක්කාලි යුෂ මගින් ජීවීන් දෙදෙනෙකුගේ පෝෂණයට යන මූලද්‍රව්‍ය නොමැතිකම පියවා ගත හැකිය. ගර්භනී අවධියේ පළමු කාල පරිච්ඡේදයේදී විටමින් iency නතාවය ඇති වුවහොත් එය කලලරූපයේ වර්ධනයේ අසාමාන්‍යතා ඇති කරයි. යෙදුම මධ්‍යයේ, අවශ්‍ය මූලද්‍රව්‍ය නොමැතිකම මවගෙන් ඉවතට ගනු ඇත, කලලරූපය සංවර්ධනය මන්දගාමී වනු ඇත, සහ අපේක්ෂා කරන මව වෙහෙසට පත් වනු ඇත. ගර්භණී සමයේදී ප්‍රමාණවත් ආරක්ෂාවක් නොමැතිකම නොමේරූ දරු උපතකට හේතු විය හැක.
තක්කාලි යුෂ අමතර කැලරි නොමැතිව ශරීරයට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය හඳුන්වා දෙන අතර ඉදිමීම අඩු කරයි. නිෂ්පාදිතය රුධිර වාහිනී වල බිත්තිවලට තදින් බලපායි, කැටි ගැසීම වළක්වයි, අපේක්ෂා කරන මවට හොඳ මනෝභාවයක් ලබා දෙයි.
ළදරුවෙකු පෝෂණය කිරීමේදී, ඔබ පානය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. එහි ඇති සියලුම ප්‍රයෝජන සඳහා, එය ළදරුවෙකු තුළ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය. අවුරුදු 3 සිට දරුවන්ට තක්කාලි ලබා දිය හැකිය.
පිරිමි ශරීරය ගැහැණු සතාට වඩා බොහෝ සෙයින් අවදානමට ලක් වේ. බී විටමින් ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, ආතති සහගත තත්වයකදී නිවැරදි තීරණයක් ගැනීමට උපකාරී වේ. ආ roke ාතය හෝ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන තක්කාලි එයයි - වගකිවයුතු තීරණ ගැනීමේ සහචරයින්.
දුම් පානය කරන්නන් පවා නිතිපතා තක්කාලි යුෂ පානය කරන්නේ නම් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගනී. හානිකර නිෂ්පාදන සඳහා කිරි වීදුරුවක් දමා ඇත, නමුත් ඔබ එයට යුෂ වීදුරුවක් එකතු කළහොත් හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමේ බලපෑම වැඩිවේ.
ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාණයට බලපාන බීම වල විටමින් ඒ සහ ඊ තිබීම ප්‍රජනක පදධතියට බලපායි. යුෂ වල අනෙකුත් සියලුම අංග එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීමට ක්‍රියා කරයි.
අධ්යයනය අවසන් කිරීමෙන්, සෑම දෙයක්ම මධ්යස්ථව හොඳ බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
දිනකට යුෂ වීදුරුවක් වැළැක්වීමේ මාත්‍රාවකි, ලීටර් භාගයක් දැනටමත් ප්‍රතිකාරයකි.
රෝග නොතකා විශේෂ ists යින්ගේ අනතුරු ඇඟවීම නොසලකා තක්කාලි යුෂ ගැනීම පිළිගත නොහැකිය. යුෂ එය සතුටින් පානය කරන විට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. ඔබ තක්කාලි වලට අකමැති නම්, තක්කාලි යුෂ පිළිබඳ ආහාර වේලක් contraindicated.
