සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේම දෑතින් ගෙදර හැදූ මුස්ලි පිසීමට උපදෙස් දෙමි! තදින් ගැලපෙන පියනක් සහිත මෙම කෑමක් සඳහා විශාල භාජනයක් ආරම්භ කර සතියකට වරක් මුළු පවුලටම රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය ගැන පැය භාගයක් පමණ ගත කරන්න. වියළි පලතුරු, ඇට වර්ග සහ ධාන්ය වර්ග ඔබට ඕනෑම අනුපාතයකින් ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. අමුද්රව්ය සැකසීම වැදගත් ය: උඳුන තුල උණුසුම් කිරීම, හානිකර බැක්ටීරියා ශරීරයට ඇතුල් නොවන පරිදි උතුරන වතුරෙන් සේදීම හෝ සේදීම. රසකැවිලි සහිත පෙරදිග සාප්පු වල සෑම විටම ඔවුන්ගේ වඳභාවය ගැන පුරසාරම් දෙඩීමට නොහැකි බව කිසිවෙකුට රහසක් නොවේ.
- ඉවුම් පිහුම් කාලය: විනාඩි 30 යි
- ප්‍රමාණය: 1.2 kg
DIY ගෙදර හැදූ මියුස්ලිගෙදර හැදූ ග්‍රැනෝලා සෑදීමට අවශ්‍ය අමුද්රව්ය:
- ඕට් මස් ග්රෑම් 350;
- සුදු තල ග්රෑම් 150 ක්;
- මුද්දරප්පලම් ග්රෑම් 150 ක් (ආලෝකය සහ අඳුරු);
- වියළි ඇප්රිකොට් ඇට 50 ග්රෑම්;
- කැන්ඩිඩ් පලතුරු 100;
- දින 50 ග්රෑම්;
- වියළි අත්තික්කා ග්රෑම් 50;
- 100 ග්රෑම් වට්ටක්කා බීජ;
- රටකජු 100 ග්රෑම්;
- තැඹිලි කුඩු ග්රෑම් 40;
- මී පැණි 150 ග්රෑම්.
ගෙදර හැදූ ග්‍රැනෝලා පිසීමට ඇති ක්‍රමය
අපි උඳුන සෙල්සියස් අංශක 200 ක උෂ්ණත්වයකට රත් කරමු. වියළි ෙබ්කිං පත්රයක් මත ඕට් මස් වත් කරන්න, මිනිත්තු 5-7 ක් උඳුන වෙත යවන්න. අවධානයෙන් තොරව තබන්න එපා, පිලිස්සීමට ඉඩ නොතබන්න. එවිට අපි උඳුනෙන් ෙබ්කිං පත්රය ඉවතට ගන්නෙමු, උඳුන නිවා නොදමන්න!
මාර්ගය වන විට, ඕට් මස් වෙනුවට, ඔබට වෙනත් විවිධ ධාන්ය වර්ගවල මිශ්රණයක් පිළියෙළ කළ හැකිය - අම්බෙලිෆර්, තිරිඟු, රයි. සෑම ධාන්ය වර්ගයකම එක්තරා ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනයක් අඩංගු බැවින් එය රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ.
උඳුන තුල ඕට් මස්වෙනමම, bottom න පතුලක් ඇති පෑන් එකක තල ඇට තෙල් නොමැතිව ෆ්රයි. ඒවා ෆ්රයි කිරීමට මිනිත්තු 3-4 ක් ගතවනු ඇත, ඒවා ටිකක් කහ පැහැයට හැරුණු වහාම උදුනෙන් පෑන් ඉවත් කරන්න, බීජ ධාන්ය වලට වත් කරන්න.
බැදපු තල ඇට එකතු කරන්න.වට්ටක්කා බීජ ගණනය කිරීම සඳහා ෆ්රයි ද විනාඩි 5 ක් ගතවේ. අපි මුද්දරප්පලම් සහ වියලූ ඇප්රිකොට් ඇටයේ කොලන්ඩරයකට දමා, උතුරන වතුර වත් කර, තෙතමනය අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා තුවා මත තබමු. වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ තීරු කපා, මුද්දරප්පලම් සහ වට්ටක්කා ඇට සමඟ ෙබ්කිං පත්රයකට එක් කරන්න.
මුද්දරප්පලම් සමග බැදපු වට්ටක්කා ඇට සහ කැඩුණු වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ එකතු කරන්න.අත්තික්කා සහ දිනයන් සේදිය යුතු නැත; මෙම වියළි පලතුරු සාමාන්‍යයෙන් ඇසුරුම්වල විකුණනු ලැබේ, ඒවා පිරිසිදු ය. දිනයන් සහ අත්තික්කා සිහින් ව කපන්න, ඉතිරි අමුද්රව්ය වෙත යවන්න.
කැඩුණු අත්තික්කා සහ දිනයන් එකතු කරන්න.ඊළඟට තැඹිලි හෝ ලෙමන් පීල් වලින් බැදපු රටකජු සහ කුඩු එක් කරන්න, සියල්ල මිශ්ර කර විනාඩි 3-4 ක් උණුසුම් උඳුනක තබන්න. උඳුනේ රස්නය විෂබීජ විනාශ කර අපගේ උදෑසන ආහාරය වඳ බවට පත්වනු ඇතැයි අපි ප්‍රාර්ථනා කරමු.
තැඹිලි පාට තැම්බූ බැදපු රටකජු, කුඩු එකතු කර පෑන් උඳුනට යවන්නදැන් අපි පෑන් සිට උණුසුම් මියුස්ලි බඳුනට මාරු කරමු. වතුර ස්නානයක මී පැණි උණු කරන්න, බඳුනකට වත් කරන්න, හොඳින් මිශ්ර කරන්න, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී සිසිල් කරන්න.
ෆ්රයිඩ් මියුස්ලි වෙත උණු කළ මී පැණි එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්නඑය ඉතිරිව ඇත්තේ නිමි භාණ්ඩය පියනක් සහිත පිරිසිදු භාජනයකට මාරු කිරීම සඳහා වන අතර සුවදායී ගෙදර හැදූ උදෑසන ආහාරය සූදානම්ය!
අපි සූදානම් කළ ගෙදර හැදූ මියුස්ලි භාජන වලට මාරු කරමුඋදේ ආහාරය සඳහා, ගෙදර හැදූ මුස්ලි කෝප්පයකට වත් කරන්න, සිහින් ව කැඩුණු පළතුරු හෝ නැවුම් බෙරි එකතු කරන්න, කිරි හෝ යෝගට් සමඟ සියල්ල වත් කරන්න! බොන් රුචිය!
DIY ගෙදර හැදූ මියුස්ලිහැමෝම නොදන්නා මියුස්ලි භාවිතා කිරීමට රසවත් ක්‍රම කිහිපයක් ගැන මම දැන් ඔබට කියමි. පළමුවෙන්ම, ඔබ සරල පයි එකක් පිළිස්සූ විට ඒවා ඇනූ වලට එකතු කළ හැකිය. දෙවනුව, ඉංග්‍රීසි කුඩු (ඇපල් පයි වර්ගයක්) නමින් ඉතා රසවත් අතුරුපසක් ඇත, එබැවින් එයට මුවෙස්ලි එක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එය ඇදහිය නොහැකි තරම් රසවත් වනු ඇත.
