කිවි නෙක්ටරින් ස්මූටි යනු පැණිරස, නවීන, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් පළතුරු කොක්ටේල් එකක් වන අතර ඔබට මිනිත්තු කිහිපයකින් බ්ලෙන්ඩරයකින් සෙලවිය හැකිය. නිවසේදී නැවුම් පලතුරු වලින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බීම පිළියෙළ කරන්න. සුපුරුදු ආහාරයට අමතරව කෘතිම විටමින් අතිරේක ඔබට අවශ්‍ය නොවනු ඇත, මන්ද සියලු සෞඛ්‍ය සම්පන්න විටමින් නැවුම් පලතුරු වල දක්නට ලැබේ.
මෙම රසවත් පළතුරු බීම - ස්මූති, මම තරමක් විදේශීය පලතුරක් එකතු කළෙමි - රන් කිවි, එය නවසීලන්තයේ ප්‍රථම වරට වගා කරන ලද අතර එය බොහෝ කලකට පෙර අපගේ වෙළඳසැල්වල රාක්කවල දිස් විය. සුපුරුදු හරිත කිවි මෙන් නොව, රන් කිවි ඇතුළත දීප්තිමත් කහ පැහැයක් ගන්නා අතර පිටත “තට්ටය” පාහේ ඇත. එය පැණි රසයකින් යුක්තයි.
කිවි නෙක්ටරින් ස්මූටිකිවි නෙක්ටරින් සුමටනය නැවුම් කරන තවත් විදේශීය අතිරේකයක් වන්නේ නැවුම් රෝස්මරී ය, නමුත් ඉතා මධ්‍යස්ථ වන්න: පත්‍රිකා කිහිපයක් මඟින් ඔබේ සුමටයට නත්තල් ගස්වල රසය ලබා දිය හැකිය.
උණුසුම් ගිම්හාන දිනයක, ශීත කළ ලුණු නොකළ ඛනිජ ජලය පෙති කිහිපයක් බ්ලෙන්ඩරයකට දැමීමට මම යෝජනා කරමි, එමඟින් සුමටයට තවත් වාසි සහ නැවුම් බවක් එක් කරයි.
- ඉවුම් පිහුම් කාලය: විනාඩි 7 යි
- සේවා: 1
කිවි නෙක්ටරින් ස්මූති සඳහා අමුද්‍රව්‍ය:
- රන් කිවි (කහ) - 2 පළාත්;
- nectarine - 1 pc .;
- ඇපල් - 1 පීසී;
- ලෙමන් - 1 පීසී;
- මී පැණි - 20 ග්රෑම්;
- රෝස්මරී, මින්ට්.
කිවි නෙක්ටරින් සුමටනය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය.කිවි නෙක්ටරින් සුමට සකස් කිරීමේ ක්‍රමය.
ඉදුණු නෙක්ටරින් හොඳින් සෝදන්න, ගල ඉවත් කරන්න, thick න පෙති වලට කපා ගන්න. ඔබට නෙක්ටරීන් පීල් කළ හැකිය, නමුත් සාමාන්‍යයෙන් එය ඇපල් පීල් මෙන් නොව තරමක් මෘදුයි.
නෙක්ටරින් තැකීමක්සමෙන් ඉදුණු හා මිහිරි ඇපල් ගෙඩියක් පීල් කර කුඩා කැබලිවලට කපා ගන්න.
ඇපල් කපන්නThick න පෙති කපන ලද භාවිතෙය්දී කහ කිවි දෙකක් පළතුරු වලට එක් කරන්න. කහ කිවි, කොළ පැහැයට වඩා රසවත් රසයක් ඇති අතර මී පැණි සමඟ සංයෝජනය කිරීමෙන් රසකැවිලි සඳහා රසකැවිලි සැබෑ සංග්‍රහයක් වනු ඇත.
කහ කිවි කපන්නඅපි පලතුරු වලට මී පැණි එකතු කරමු - වටිනා ස්වාභාවික රසකාරකයක් වන අතර එය සාධාරණ සීමාවන් තුළ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලකට ඇතුළත් කළ යුතුය.
මී පැණි එකතු කරන්නස්මූතිස් වලට ඉතා thick න සහ සිනිඳු මිහිරි නොවූ අතර එයට නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ එක් කරන්න. කොක්ටේල් වල එක් කොටසක් සඳහා ලෙමන් අඩකින් යුෂ ප්රමාණවත්ය.
ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්නපිරිපහදු කළ ස්මූතිස් නැවුම් රෝස්මරී කොළ කිහිපයක් ලබා දෙනු ඇත, නමුත් මෙම ඇරෝමැටික කුළුබඩු සමඟ එය ඉක්මවා නොයන්න. රෝස්මරී කුඩා ප්‍රමාණයක් (කොළ 3-4) පවා ඔබට එය කොක්ටේල් එකක දැනෙන්නට ප්රමාණවත්ය.
රෝස්මරී කොළ එකතු කරන්නපොඩි කරන තුරු පලතුරු ආහාර සකසනයක හෝ බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න. ඔබ smooth න සුමටනයකට කැමති නම්, ඔබට එය එලෙසම තැබිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට පලතුරු වලට අයිස් කැට හෝ වායුවකින් තොරව ලුණු රහිත ඛනිජ ජලය හෝ සීනි රහිත පලතුරු යුෂ එකතු කළ හැකිය, එවිට ඔබට පානයෙන් විශාල කොටසක් ලැබෙනු ඇත.
පලතුරු බ්ලෙන්ඩරයකින් අඹරන්නපළතුරු සුමටනය - කෝප්පයකට හෝ වීදුරුවකට සුමට කරන්න, වහාම සේවය කරන්න, ලෙමන් හා නැවුම් මින්ට් වලින් සැරසීම.
කිවි නෙක්ටරින් සුමටනය වීදුරුවකට වත් කර අලංකාර කරන්නමී පැණි සහ bs ෂධ පැළෑටි හෝ ස්මූති සමඟ නැවුම් පලතුරු වලින් සාදන ලද බ්ලෙන්ඩරයක ඇති ස්මූටිස් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ආධාරකරුවන් අතර වේගයෙන් ජනප්‍රිය වෙමින් පවතී. මෙය යුක්ති සහගත ය, මන්ද ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පිළියෙළ කිරීම සඳහා වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය නොවන බැවිනි. නැවුම් පලතුරු පිරිනැමීම සඳහා ළඟම ඇති වෙළඳපොළට ඇවිදීම, සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සමඟ ප්‍රසන්න ඇවිදීම හා සුමටනය සකස් කිරීම වඩා හොඳය.
