ගූස්බෙරි වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග දිගු කලක් තිස්සේ හොඳින් අධ්යයනය කර ඇත. බෙරි සුව කිරීම බරපතල රෝගාබාධ හා සැත්කම් වලින් පසු ශරීරය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, එවැනි පලතුරු නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් හිමොග්ලොබින් වැඩි දියුණු කිරීමටත්, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමටත්, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමටත් උපකාරී වේ.
මිනිසුන් තුළ ඉස්ම සහිත, තරමක් ඇඹුල් බෙරී ගූස්බෙරි වලට වෙනත් නම් තිබේ - උතුරු හෝ ෂැගී මිදි. ගූස්බෙරි භාවිතය වැළැක්වීමක් පමණක් නොව, චිකිත්සක බලපෑමක් ද ඇති බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති.
අපේ ප්‍රදේශයේ එහි පලතුරු වසර සිය ගණනක් තිස්සේ වගා කර ඇත. ශරීරයට අවශ්ය විටමින් සහ මූලද්‍රව්‍යයන්ගේ පොහොසත් සංයුතියක් තිබීම වැඩිහිටි පුද්ගලයින්, දරුවන්, ගර්භනී කාන්තාවන් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය වැඩි දියුණු කිරීමට කැමති සෑම කෙනෙකුටම නිර්දේශ කෙරේ. ගූස්බෙරි නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ස්නායු පද්ධතිය, රුධිර පීඩනය සහ ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කළ හැකිය.
ගූස්බෙරි ප්රතිලාභ
අද වන විට, මිනිස් සෞඛ්‍යයට ගූස්බෙරි වල ප්රතිලාභ හා හානිය පිළිබඳ ප්‍රශ්නය සම්පූර්ණයෙන් අනාවරණය වේ. බෙරි වල විෂ ද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කරන පෙක්ටීන් සහ විශේෂයෙන් වැදගත් ආහාර තන්තු අඩංගු වේ. උග්ර වෛරස් රෝග සහ බරපතල විෂ භාවිතය සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඊට අමතරව, පෙක්ටීන් සහ එළවළු තන්තු ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඉවත් කරයි, අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීමට දායක වේ.
බෙරි ග්‍රෑම් 100 ක කැලරි 44 ක් අඩංගු වන අතර එම නිසා ආහාර වේලක් ගන්නා අය සඳහා මෙම නිෂ්පාදනය මෙනුවට එක් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සංයුතිය
ගූස්බෙරි වල වාසිදායක ගුණාංග විටමින් සහ විශේෂයෙන් වැදගත් ඛනිජ වලින් පොහොසත් ය.
ගූස්බෙරි සංයුතිය:
- ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් සී සහ රුටින් රුධිර නාල වලට පොදු ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නංවයි, සහ සමස්ත ජීවියාගේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
- පොටෑසියම්, යකඩ, මැන්ගනීස්, මොලිබ්ඩිනම් සහ සින්ක් හෝමෝන සංස්ලේෂණයට සම්බන්ධ වන අතර හෘද පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, මානසික ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
ගූස්බෙරි වල සෙරොටොනින් හෝමෝනයට සමාන ශාක සං component ටකයක් අඩංගු වේ.
ගූස්බෙරි වල තවත් ප්රයෝජනවත් දේපලක් ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි: දිනකට බෙරි ග්‍රෑම් 100 ක් පමණ ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට පහසුවෙන් ආතතිය සමඟ කටයුතු කළ හැකිය, මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්න.
ගූස්බෙරි සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ
ඔබේ ආහාරයට උතුරු මිදි බෙරි නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබට බොහෝ ව්‍යාධි වලින් සුවය ලබා ගත හැකිය. නමුත් ගූස්බෙරි කොළ වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග හා contraindications ශාකයේ පලතුරු වල ගුණාංගවලට වඩා තරමක් වෙනස් ය. ඒවායේ ප්රතිලාභ බොහෝ දුරට සමාන ය, නමුත් එහි පත්‍ර මත පදනම් වූ කසාය ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ප්රතිවිරෝධී වේ. එමනිසා, පුද්ගලයෙකු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය උල්ලං of නය වීමෙන් පීඩා විඳින්නේ නම්, ගූස්බෙරි කොළ භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.
ගූස්බෙරි වල සුව ගුණය රෝග වලින් මිදීමට උපකාරී වේ:
- ආහාර දිරවීම ස්ථාපිත කිරීම සඳහා පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන්න.
- මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්න.
- රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. එයට ඇන්තොසියානින් අඩංගු වන අතර එය ශරීරයට ප්‍රති-ස්ක්ලෙරෝටික්, කේශනාලිකා ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි.
- අතිරික්ත බර සමඟ පොරබදින අයට සුදුසු ය. එහි අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත, ඕනෑම ආහාර වේලක වාඩි වී සිටියදී එය කෑමට අවසර ඇත.
- හීමොග්ලොබින් ඉක්මනින් වැඩි කරයි.
- එය විරේචක බලපෑමක් ඇති කරයි.
- දද සහ ඒ හා සමාන සමේ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. තුවාලය සුව කිරීම වේගවත් කරයි.
- මෘදු ඩයුරටික් බලපෑමක් ලබා දෙයි.
- ඔන්කොලොජිකල් රෝග සඳහා හොඳ රෝග නිවාරණ මාධ්‍යයන්ට අයත් වේ.
- අක්මාව වැඩි දියුණු කරයි, කොලරෙටික් බලපෑමක් ඇත.
- කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි.
- ක්ෂය රෝගය ඇති අයට ගූස්බෙරි කොළ ප්රයෝජනවත් වේ.
- එය රූපලාවණ්‍ය කටයුතු සඳහා යොදා ගනී.
කාන්තාවන්ට ලැබෙන ප්රතිලාභ
ගූස්බෙරි කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද යන්නත්, එහි පලතුරු නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් එයින් ඇති වන බලපෑමත් ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති. ඔසප් වීම සඳහා නිර්දේශිත ඔසප් චක්‍රය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට ප්රයෝජනවත් බෙරි වර්ගයකට හැකි වේ. සිස්ටිටිස් සහ පයිලෝනෙෆ්‍රයිටිස් ප්රතිකාර සඳහා උපකාරී වේ, ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇත. කුරුලෑ හා ඒ හා සමාන කුෂ් to වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා බොහෝ විට රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා වේ.
පිරිමින්ට ලැබෙන ප්රතිලාභ
රෝග කිහිපයකට ප්රතිකාර කිරීමේදී ගූස්බෙරි පිරිමින්ට විශාල ප්‍රතිලාභයක් ලබා දෙයි. මුළු ශරීරයටම මෘදු බලපෑමක් ඇති කරන ඩයුරටික් bal ෂධ පැළෑටි වේ. මුත්රා ආසාදන සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් උපකාරී වේ.
ගර්භණී ප්රතිලාභ
ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි පාත්තයින් ඇතුළත් කළ යුතු බව වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති. ගූස්බෙරි වල වාසිදායක ගුණාංග ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ රක්තහීනතාවය ඇතිවීම, ශෝථය ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වන අතර ශරීරයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම සඳහා වන්දි ලබා දේ.
කුමන බෙරී තෝරා ගත යුතුද?
ගූස්බෙරි වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග බෙරි මිලදී ගන්නේ කුමන වර්ණය මතද යන්න බොහෝ අය නොදනිති. දැවිල්ල හා ආසාදන සුව කිරීමට උත්සාහ කරන අය සඳහා ඔබ රතු පාත්තයින් මිලදී ගත යුතුය.
ජානමය පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා කහ පාත්තයින් කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් වේ. බොහෝ විට, එවැනි බෙරි මුහුණ සහ ශරීරය රැකබලා ගැනීම සඳහා රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා වේ.
සීතල කාලවලදී හරිත පලතුරු පරිභෝජනය කරයි: ඒවා ශරීරයේ ආරක්ෂාව හොඳින් වැඩි කරයි, රෝගයකින් පසු වේගයෙන් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
රතු ගූස්බෙරි වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
ෂැගී වයිනොග්‍රෑඩ් සතුව ඇති සියලුම ප්රයෝජනවත් ගුණාංගවලට අමතරව රතු ගූස්බෙරි වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ. එවැනි බෙරි වර්ග ඒවායේ සංයුතියේ බොහෝ පුරුද්දක් ඇති අතර එය රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම සහ සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. අධි රුධිර පීඩනය සමඟ ගැටලු ඇති වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
ගූස්බෙරි තෝරා ගන්නේ කෙසේද
ගූස්බෙරි වල සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ සහ ප්රතිලාභ අනපේක්ෂිත ආකාරයකින් එකිනෙක ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. ඔබ තෝරා ගන්නේ නම්, බෙරී නිවැරදිව උයන්න සහ සුරකින්න, ඔබට ශරීරයට හානි කළ හැකිය. මිදි මිදි තෝරා ගැනීමේදී නොදැනුවත්කම නිසා විෂ ඇති විය හැක.
නිවැරදි පලතුරු තෝරා ගන්නේ කෙසේද:
- ගූස්බෙරි මිලදී ගැනීමේදී එහි ඉදුණු බව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. එවැනි බෙරී වල මතුපිට පැල්ලම් සහ දත් නොමැතිව විනිවිද පෙනෙන සමක් ඇත.
- ශීත කළ බෙරි මිලදී ගැනීමේදී, ඔබ ශීත කළ ගැටිත්තක් නොවන පරිදි අවධානය යොමු කළ යුතුය. කල් ඉකුත් වීමේ දිනය බැලීමට අමතක නොකරන්න. කැටි කිරීමෙන් මාස තුනකට පසු, එහි වාසිදායක ගුණාංග නැති වේ;
ගූස්බෙරි පරිභෝජනය කරන්නේ කෙසේද?
ගූස්බෙරි ආහාරයට ගැනීමෙන් උපරිම ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ එය උදේ ආහාරය සඳහා ගෘහ චීස් සමඟ භාවිතා කළ යුතුය. කොම්පෝට්, ජෙලි, පළතුරු බීම, කොළ සහ පලතුරු මත පදනම් වූ කසාය ආහාර පිසීම ද ප්රයෝජනවත් වේ.
ගූස්බෙරි අයිස්ක්‍රීම්වල වාසි
ඔබ බෙරී නිවැරදිව කැටි කළහොත්, ඔබට සියලු විටමින් සහ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඉතිරි කර ගත හැකිය. ශීත කළ ගූස්බෙරි විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ශීත, තුවේ දී ශරීරයට අමතර ආරක්ෂාවක් අවශ්ය වේ. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව තුළ ශීත කළ ගූස්බෙරි පලතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයට ලැබෙන ප්රතිලාභ තරමක් විශාල වනු ඇත. එය වෛරස් රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට පරිපූර්ණව උපකාරී වේ, ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කරයි.
කැටි කිරීම යටතේ ගූස්බෙරි මිලදී ගැනීමේදී, ඔබ b න බෙරි තෝරා ගත යුතුය, සම්පූර්ණ කැටි කිරීම සඳහා අධික ලෙස ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.
ගූස්බෙරි හානිය
ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් මෙන්, ගූස්බෙරි බෙරී වල contraindications ඇත. රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා උතුරු මිදි නිර්දේශ නොකරයි:
- Duodenal තුවාලයක්.
- වකුගඩු ගල් රෝග.
- එන්ටරයිටිස්
- බඩවැල් පිළිකා.
- එහි සංරචක වලට පුද්ගල නොඉවසීම.
- මවි කිරි.
- රක්තවාතය සමඟ, ඔබට ඉදුණු බෙරි අනුභව කළ නොහැක.
ගූස්බෙරි යනු සුවදායී, ශක්තිමත් නිෂ්පාදනයක්. නිරෝගී බෙරි වල ගුණාංග මුළු ශරීරයටම හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. දිනකට එවැනි බෙරි ස්වල්පයක් පමණක් පුද්ගලයෙකුට ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ වැදගත් හෝඩුවාවක් ලබා දිය හැකිය.
ගූස්බෙරි ආහාරයට ගැනීම ශක්තිමත් කළ .ෂධ සඳහා හොඳ විකල්පයකි. එය ශරීරයෙන් ලුණු ඉවත් කරයි, කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ඉක්මනින් සකස් කරයි. එවැනි බෙරි දරුවන්, ගර්භනී සහ බොහෝ විට රෝගී පුද්ගලයින් වැළැක්වීම සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
